Tin mới

  • Nhà Đất

Nhà Đất Bất Ngờ
(Nhà đất bán / Bán căn hộ chung cư)

noimage
09-08-2018

Căn hộ Vũng Tàu Osimi
(Nhà đất bán / Bán căn hộ chung cư)

Căn hộ Vũng Tàu Osimi
20-10-2017
Ly thủy tinh ocean

Vigasco là một trong những công ty chuyên cấp sản phẩm ly thủy tinh ocean chất lượng và in logo trên ly thủy tinh

Vigasco tự tin mang đến cho quý khách hàng những chiếc ly thủy tinh ocean in logo đẹp nhất.

The Arena Cam Ranh

Condotel The Arena Cam Ranh

tổ hợp vui chơi – giải trí đầu tiên và duy nhất tại Cam Ranh, Bãi Dài

Căn hộ osimi tower Chung cư Gò Vấp

Căn hộ osimi tower Chung cư Gò Vấp

Dự án siêu hot tại Gò Vấp với mức giá 1 Tỷ/2PN xem chi tiết tại https://osimitower.itr.vn/

Gem Riverside

Căn hộ Gem Riverside

Dự án Gem Riverside quận 2

Căn hộ Calla Garden

Căn hộ Calla Garden

Căn hộ Calla Garden Bình Chánh

Giá:

SEO

SEO

thanh thao

Liên hệ:

email

Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt, nó phản ánh những bất thường ở cơ quan sinh dục và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hại cho sức khỏe và chức năng sinh sản ở nữ giới. Vậy thế nào được coi là kinh nguyệt không đều và những phương pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả là gì?

Kinh nguyệt không đều là sao?

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng chu kì kinh nguyệt của nữ giới có những thay đổi bất thường và không có tính ổn định, và thường được gây nên do chế độ dinh dưỡng, tâm lí căng thẳng, do tác dụng phụ của thuốc hay do các bệnh lí khác.

Thông thường, chu kì kinh nguyệt của nữ giới có độ dài khoảng 28 – 32 ngày. Đó thời gian trung bình và phổ biến, tuy nhiên trên thực tế phụ nữ có thể có chu kì chỉ 21 ngày hay dài đến 35 ngày vẫn được coi là bình thường nếu nó ổn định qua các tháng.Thời gian hành kinh từ 3 -7 ngày, lượng máu thoát ra từ  40 – 80ml, máu đỏ, đôi khi đỏ sẫm kèm theo chất nhầy ở màng tử cung được coi là bình thường, không đáng lo ngại.

Kinh nguyệt không đều là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt. Đó là tình trạng chu kì linh nguyệt không đúng định kì, có lúc quá ngắn, khi lại quá dài, lượng máu, màu sắc máu kinh nhiều ít thất thường...

Kinh nguyệt không đều có thể là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm nên chị em cần hết sức lưu ý.

Phương pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản hiệu quả

Nếu hiện tượng bất thường trong chu kì kinh nguyệt không phải do bệnh lý gây ra, chị em có thể tự thực hiện các biện pháp điều hòa kinh nguyệt đơn giản như sau:

Có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Theo các bác sĩ chuyên khoa, tỷ lệ mỡ phải duy trì trên 22% mới có thể đảm bảo kinh nguyệt ổn định bình thường, vì vậy việc có chế độ ăn uống khoa học hợp lý là vô cùng cần thiết.

Bên cạnh đó việc bổ sung các loại thực phẩm như: mùi tây, đu đủ, các loại rau xanh, sữa chua, củ cải đường... đây đều là những thực phẩm giúp tăng cường sản sinh hoocmon estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.

Bạn cũng nên uống thật nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng, đào thải vi khuẩn ra ngoài.

Chị em cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm giàu calo và năng lượng, những chất kích thích như: đường, bánh kẹo, trà, café, dưa chua, gia vị...

Giữ cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn

Tình trạng tress hoặc quá căng thẳng lo âu sẽ làm suy giảm nội tiết tố trong cơ thể nữ giới dẫn đến hiện tượng tắt kinh hoặc chậm kinh. Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bệnh nhân không nên cáu giận, thức khuya, tránh căng thẳng mệt mỏi, vận động quá nhiều trỏng thời gian dài để các bộ phận trong cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Ngoài ra, bệnh nhân cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để có tâm lý vui vẻ thoải mái, không thức khuya. Tắm nước ấm mỗi ngày là phương pháp thư giãn hiệu quả.

Thường xuyên luyện tập thể dục ở mức độ vừa phải

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt.

Thể thao ở mức độ vừa phải giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, sảng khoái mọi hoạt động bên trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Một số bộ môn thể thao được khuyên dùng như: bơi lội, chạy bộ, yoga...

Duy trì cân nặng ổn định

Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt bởi vì những biến động trong cân nặng của phụ nữ làm nhiễu loạn mức độ hoóc môn trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự hành kinh. Vì vậy không tăng hoặc giảm cân đột ngột để tránh rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt không chấm dứt ngay cả khi đã thực hiện các thói quen tốt để điều hòa kinh nguyệt thì rất có thể chị em đang mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm chẳng hạn như viêm vùng chậu, các bệnh về tử cung, buồng trứng.Trong trường hợp này chị em cần nhanh chóng thăm khám tìm ra bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời.

Hiện nay, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đang là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh phụ khoa uy tín, chất lượng trên địa bàn Hà Nội. Nhờ quy tụ đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao cùng với sự hỗ trợ của các phương pháp trị bệnh áp dụng thành tựu khoa học tiên tiến mà hằng năm, Hưng Thịnh thành công trong điều trị bệnh phụ khoa cho hàng nghìn chị em.

Nếu có vấn đề cần tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp điều hòa kinh nguyệt cũng như các bệnh lí khác liên quan, chị em vui lòng liên hệ với chúng tôi để được trò truyện trực tiếp với chuyên gia.

 xem thêm phá thai an toàn ở đâu


Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

Tìm hiểu Gem Riverside

Căn hộ Gem Riverside với đầy đủ tiện nghi cho cuộc sống chuẩn năm sao tại Quận 2 – dành cho những chủ nhân cao quý. Khi sống tại Gem Riverside bạn sẽ chẳng muốn đi đâu nữa bởi ngay tại dự án đã có đầy đủ những thứ bạn cần cho nhu cầu cao cấp nhất của cuộc sống. Với khu vui chơi trẻ em rộng lớn đủ chỗ cho con bạn thoả thích nô đùa, hồ bơi tràn bờ đúng chuẩn nghĩ dưỡng, vườn BBQ, thư viện đọc sách, phòng Gym hiện đại, khu Spa cho chị em phụ nữ làm đẹp…Tất cả đều được tích hợp tại khu căn hộ cao cấp Gem Riverside của tập đoàn Đất Xanh. Tham khảo dựa án căn hộ Alpha city Cống Quỳnh

shoppe

Đang có 232 khách và không thành viên đang online

Top