Tin mới

  • Nhà Đất

Căn hộ Vũng Tàu Osimi
(Nhà đất bán / Bán căn hộ chung cư)

Căn hộ Vũng Tàu Osimi
20-10-2017

Osimi Sea View
(Nhà đất bán / Bán căn hộ chung cư)

Osimi Sea View
11-08-2017

Shop Thời Trang (VIP)

Đầm xòe Cirino màu đen họa tiết chấm bi trắng
(VIP / Shop Thời Trang)

Đầm xòe Cirino màu đen họa tiết chấm bi trắng
29-07-2017

Vòng Tay đá thạch anh
(VIP / Shop Thời Trang)

Vòng Tay đá thạch anh
25-07-2017

VÒNG CỔ CHOCKER
(VIP / Shop Thời Trang)

VÒNG CỔ CHOCKER
25-07-2017

Sức khỏe làm đẹp (VIP)

Giá:

0986995120

Mua ngay

SEO

SEO

Linh Diệu

Đắk nông

Liên hệ:

email
760000

Muốn tăng chiều cao cho các bạn tuổi dậy thì, ngoài việc luyện tập thể dục thể thao cần được bổ sung nhiều nhóm món ăn khác nhau. Trong bài viết này, Uni sẽ chỉ cho các bạn thực đơn tăng chiều cao nhanh ở giới trẻ nhé!

Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì gồm những gì?

Khi ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng có từ những thực phẩm giàu canxi và vitamin C, D, kẽm hoặc sắt sẽ giúp hormone tăng trưởng được sản xuất gấp nhiều lần. Do đó, trong thực đơn của các nam thanh nữ tú trong độ tuổi dậy thì cần có những thức ăn dưới đây

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp tăng trưởng chiều cao

Sữa được xem là nguồn dinh dưỡng đầy đủ, chứa nhiều canxi cần thiết cho sự tiến triển của xương sụn. Sữa còn có khả năng tham gia vào quá trình tổng hợp nguồn năng lượng protein, nhờ đó có khả năng giúp các teen tiến triển chiều cao nhanh chóng. Do đó, các bạn cần uống sữa mỗi ngày để tăng trưởng chiều cao của mình.

2. Thực phẩm nhiều chất sắt

Trong thực đơn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì không được thiếu chất sắt. Bởi chất này tham gia vào quá trình tăng trưởng chiều cao của cơ thể, đặc biệt thời kỳ dậy thì. Nếu như thiếu sắt, sự tiến triển chiều cao và cân nặng của các teen chắc rằng bị tác động. Vì vậy, bạn cần bổ sung món ăn giàu sắt như thịt bò, thịt đỏ, cá… mỗi ngày nhé!

Xem thêm : Kem Face

3. Trứng góp phần xây dựng cơ bắp và chiều cao

Trứng góp phần xây dựng cơ bắp và chiều cao

Bạn chẳng thể bỏ qua trứng nếu muốn tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Bởi trứng là nguồn năng lượng chủ yếu và thuận lợi nhất, nó sản xuất protein cho cơ thể để tiến triển chiều cao và cơ bắp.

4. Uống nước hàng ngày để giúp đỡ phát triển chiều cao

bản thân chúng ta phần đa là nước, Do đó mỗi ngày bạn cần uống đủ nước để bảo vệ cơ thể và hỗ trợ sự tiến triển chiều cao tối đa. Các chuyên gia khuyến cáo, hàng ngày bạn nên uống vào 2 lít nước tùy theo trọng lượng của bản thân. Nước có thể thức đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, nhờ đó các bạn bạn teen mới đạt được chiều cao một cách tối đa.

5. Món ăn giàu vitamin A giúp phát triển xương

Trong thực đơn tăng chiều cao nhanh và kết quả tốt dành cho độ tuổi dậy thì bạn cần bổ sung vitamin A. Đây là chất quan trọng đối với sức khỏe con người và tăng cường chiều cao hiệu quả. Nhóm thức ăn này sẽ tham gia vào quá trình hình thành cũng như giúp xương tiến triển, gây nghiện các tế bào xương mới.

6. Lương thực giàu vitamin D nhằm tăng trưởng chiều cao

Thực phẩm giàu vitamin D nhằm tăng trưởng chiều cao

dấu hiệu cơ thể thiếu Vitamin D sẽ dẫn tới còi xương, suy dinh dưỡng, “thấp bé nhẹ cân” đối với những trẻ sơ sinh hoặc các bạn tuổi mới lớn. Vậy nên, trong thực đơn tăng trưởng chiều cao của bạn cần tăng cường các thức ăn chứa nhiều Vitamin D như: trứng, cá, xúc xích, đậu nành, sò…

Ngoài những thực đơn tăng chiều cao nhanh ở tuổi dậy thì nêu trên, các bạn bạn trẻ muốn cải thiện chiều cao cần tập thể dục thể thao như các môn: hít xà đơn, bơi lội, chạy bộ, nhảy dây…Đồng thời ngủ đúng giờ và đủ giấc để giúp xương tiến triển nhanh. Chúc các bạn thành công trong việc tiến triển chiều cao của mình nhé!

Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn


Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

Tìm hiểu Gem Riverside

Căn hộ Gem Riverside với đầy đủ tiện nghi cho cuộc sống chuẩn năm sao tại Quận 2 – dành cho những chủ nhân cao quý. Khi sống tại Gem Riverside bạn sẽ chẳng muốn đi đâu nữa bởi ngay tại dự án đã có đầy đủ những thứ bạn cần cho nhu cầu cao cấp nhất của cuộc sống. Với khu vui chơi trẻ em rộng lớn đủ chỗ cho con bạn thoả thích nô đùa, hồ bơi tràn bờ đúng chuẩn nghĩ dưỡng, vườn BBQ, thư viện đọc sách, phòng Gym hiện đại, khu Spa cho chị em phụ nữ làm đẹp…Tất cả đều được tích hợp tại khu căn hộ cao cấp Gem Riverside của tập đoàn Đất Xanh.

Đang có 788 khách và 4 thành viên đang online

  • giovannanascimento97
  • kayleighd01701246
  • laurinhaw130217198131
  • rafaelamelo59622
Top