Tin mới

  • Nhà Đất

Osimi Sea View
(Nhà đất bán / Bán căn hộ chung cư)

Osimi Sea View
11-08-2017

Căn hộ Osimi Tower
(Nhà đất bán / Bán căn hộ chung cư)

Căn hộ Osimi Tower
14-07-2017

Shop Thời Trang (VIP)

Đầm xòe Cirino màu đen họa tiết chấm bi trắng
(VIP / Shop Thời Trang)

Đầm xòe Cirino màu đen họa tiết chấm bi trắng
29-07-2017

Vòng Tay đá thạch anh
(VIP / Shop Thời Trang)

Vòng Tay đá thạch anh
25-07-2017

VÒNG CỔ CHOCKER
(VIP / Shop Thời Trang)

VÒNG CỔ CHOCKER
25-07-2017

Sức khỏe làm đẹp (VIP)

Giá:

SEO

SEO

Duong Thanh Hieu

Liên hệ:

email

Để điều trị cũng như phòng bệnh được tốt nhất, bạn nên quan tâm chăm sóc đến sức khỏe của chính bản thân. Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được khỏe mạnh từ đó việc phòng tránh bệnh sẽ đạt được hiệu quả hơn. Sau đây là chế độ ăn uống đặc biệt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn nên tham khảo và áp dụng để xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày cho mình.

Tham khảo thêm: chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga

Chế độ ăn uống đặc việt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các món ăn là điều vô cùng quan trọng trong việc điều trị bệnh, phục hồi sức khỏe người bệnh. Một số bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cho rằng, chế độ ăn uống hàng ngày không ảnh hưởng gì đến tình trạng bệnh đó là một quan niêm hoàn toàn sai lầm.

Tác dụng của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học

+ Phòng tránh bệnh thừa cân, béo phì được hiệu quả từ đó phòng tránh được tình trạng đau lưng, thoát vị đĩa đệm được tốt hơn. Bởi, xương cột sống của mỗi người chỉ chịu đựng được một sức ép nhất định, khi cơ thể quá nặng, phần xương cột sống sẽ phải làm việc hết sức để chịu đựng sức nặng của cơ thể từ đó gây ra tình trạng đau lưng, thoát vĩ đĩa đệm mà bạn phải chịu đựng.

+ Bổ sung đủ chất dinh dưỡng, vitamin trong các bữa ăn hàng ngày phần nào giúp cơ thể, gân cốt và các mô, sụn, xương khớp được khỏe mạnh, từ đó phòng tránh bệnh được hiệu quả…

Thực đơn ăn uống cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý, lên danh sách các món ăn cần bổ sung mỗi ngày và thực hiện, phần nào giúp cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, giữ xương được chắc khỏe hơn ngăn ngừa tình trạng loãng xương được tốt hơn.

Xem chi tiết qua bài viết: Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

Thực đơn 1 ngày

Sáng:

+ Sau khi ngủ dậy nên uống 2 cốc nước lọc giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt, thanh lọc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa, ngoài ra, uống nước mỗi buổi sáng khi thức dậy còn giúp tái sinh tế bào máu mới làm các cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

+ Tập thể dục buổi sáng, vận động nhẹ nhàng nhằm giúp cơ thể dẻo dai, giảm tình trạng đau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra

+ Ăn sáng nhẹ bằng sữa, sữa đậu nành, hoa quả…nhằm cung cấp vitamin và canxi giúp xương chắc khỏe

Trưa:

+ Trong thực đơn bữa trưa mỗi ngày, bạn nên nấu các món ăn giàu canxi như cá, tôm, các loại rau màu xanh đậm như xúp lơ, cải xoăn…ngoài ra ăn thêm hoa quả để cung cấp vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tối:

+ Tối bạn không nên ăn quả nhiều, chỉ nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, hạn chế ăn nhiều các loại thịt màu đỏ như thịt chó, thịt bò…nên uống các loại sữa, sữa đậu nành để hệ xương khớp được khỏe mạnh hơn.

Một vài điều cần lưu ý trong việc xây dựng chế độ ăn uống mà bạn cần biết.

+ Hạn chế đồ ăn giàu đạm như thịt bò, thịt chó…bởi trong các loại thực phẩm này giàu chất photpho ngăn chặn sự chuyển hóa canxi vào xương khiến bệnh tình thêm nghiêm trọng.

+ Hạn chế các loại thức ăn nhanh

+ Không sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê, bia rượu…

Bên trên là thực đơn, chế độ ăn uống cần thiết cho người bệnh thoát vị đĩa đệm mà người bệnh nên tham khảo và cần phải biết để việc chăm sóc sức khỏe được tốt hơn từ đó hỗ trợ hiệu quả hơn trong việc trị bệnh.

Tìm hiểu thêm: chữa đau lưng bằng bấm huyệt


Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

Đang có 289 khách và không thành viên đang online

Top